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5/9/09 身長168センチ体重63キロ、ややぽっこりお腹の男です。 筋肉質の身体にしたいのですが、減量は必要ですか？ ウォーキングやランニングなどの外出はストレスになります。 顔の肉も取りたいです。 ジムに行くお金がなく、家で出来る筋トレを教えて欲しい23/6/ 身長168cmの適正体重は、 621kg 適正体重とは、 最も肥満に関係する病気になりにくい健康的と言われる体重 です。 適正体重は身長を元に計算されますので男女や年齢によって変化するものではありません。 身長を元にBMI指数が22で計算します。 計算式は以下のようになります。 適正体重 = (身長m) × 22（BMI） この計算式に当てはめると、 168（身長BMIとは BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。 子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。 健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。 計算式 BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22 判定基準 BMIの計算式は世界共通ですが コメントください 26歳男ですが 身長168センチ 体重59キロ Bmi21 ウォーキング ランニング 教えて Goo 168センチ 体重 男 筋肉